Feiten over ALA

• ALA (Alfa-linoleenzuur) is een korte keten meervoudig onverzadigd vetzuur. Het behoort tot de groep omega 3 vetzuren en wordt gewonnen uit vlaszaad olie
   
• Het lichaam kan omega 3 omzetten uit ALA
   
• Onderzoek laat zien dat ALA iets beter werkt bij vrouwen dan bij mannen

Wat is ALA?

ALA is een afkorting van Alfa-linoleenzuur. Het is een essentieel vetzuur, wat betekent dat het lichaam het zelf niet kan aanmaken en dat het uit de voeding gehaald moet worden.

ALA is effectief voor het behoud van een normaal, gezond cholesterolgehalte. ALA lijkt op de omega 3 visolie vetzuren EPA (eicosapentaenoic acid) en DHA (docosahexaenoic acid). Het lichaam kan ALA omzetten in EPA en DHA. Vlaszaadolie is van nature rijk aan ALA. Andere bronnen zijn soja en walnoten.